廣州塔

廣州，

能不能別再持續(xù)這種“補(bǔ)水噴霧式”的連綿陰雨了

天氣到底什么時(shí)候才能放晴？

官方預(yù)報(bào)給出了明確答案：

這一周都不會(huì)放晴

5月12日

廣州天氣為多云間陰天

會(huì)出現(xiàn)雷陣雨天氣

氣溫在23～31℃之間

多云間陰天伴雷陣雨

大家出門一定記得帶好雨具

此前，歌手黃霄雲(yún)工作室公開回應(yīng)稱

黃霄雲(yún)被確診為耳石癥復(fù)發(fā)，發(fā)病原因是長(zhǎng)期睡眠不足、身體疲勞加上壓力過(guò)大

目前已經(jīng)強(qiáng)制要求黃霄雲(yún)按照醫(yī)囑休息調(diào)養(yǎng)

最新的狀態(tài)已經(jīng)趨于平穩(wěn)，沒(méi)有大礙

值得大家重視的是

近些年來(lái)

和耳石癥有關(guān)的話題多次登上熱搜，引發(fā)討論

早在2025年，廣州日?qǐng)?bào)就報(bào)道過(guò)一則病例：一名25歲年輕女生因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜打麻將，最終患上了耳石癥。醫(yī)生提醒，原本耳石癥的高發(fā)群體是40到60歲的人群，但近年的臨床數(shù)據(jù)顯示，隨著現(xiàn)代人生活習(xí)慣的改變，耳石癥已經(jīng)悄悄把目標(biāo)對(duì)準(zhǔn)了年輕人，醫(yī)院眩暈門診里，耳石癥患者占比很高，其中經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期低頭的人群是發(fā)病高危群體。

做好5件事，幫你預(yù)防耳石“脫落離家”

耳石癥的發(fā)作誘因其實(shí)比較明確，過(guò)度勞累、睡眠不足，或是高血壓、高血脂等問(wèn)題引發(fā)內(nèi)耳供血不足，都有可能誘發(fā)耳石癥。北京醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師宋海濤提醒，控制好以下幾個(gè)因素，就能有效預(yù)防耳石脫落↓

第一，避免過(guò)度勞累

身體過(guò)度疲勞會(huì)引發(fā)內(nèi)耳小動(dòng)脈痙攣、缺血，進(jìn)而誘發(fā)耳石癥。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，過(guò)度勞累就是耳石癥發(fā)作最主要的誘因之一。

第二，合理曬太陽(yáng)，科學(xué)補(bǔ)鈣

耳石本身是碳酸鈣結(jié)晶，如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，局部結(jié)構(gòu)改變會(huì)讓耳石脫落的風(fēng)險(xiǎn)大幅上升。健康人群每天曬太陽(yáng)20分鐘左右，就能滿足身體維生素D合成的需求；兒童可以縮短時(shí)長(zhǎng)，老年人可以適當(dāng)延長(zhǎng)，但總體不要超過(guò)30分鐘。飲食上建議成年人每天喝300克純牛奶或者酸奶，或是吃30克奶酪；每天攝入300~500克生重蔬菜，其中深綠色蔬菜要占到一半；再吃1~2兩豆制品，比如豆腐、豆干就可以。

第三，保證每天睡夠7小時(shí)

壓力過(guò)大、睡眠質(zhì)量差這類情況，同樣會(huì)造成內(nèi)耳小動(dòng)脈缺血。日常盡量做到每晚睡夠7到8小時(shí)，少熬夜。

第四，積極控制基礎(chǔ)疾病

比如梅尼埃病、中耳炎這類耳部疾病，有可能造成半規(guī)管缺血損傷，誘發(fā)耳石脫落。高血壓、高血糖、心血管疾病等慢性病，也會(huì)影響內(nèi)耳血液循環(huán)，引發(fā)耳石脫落。

第五，堅(jiān)持前庭康復(fù)訓(xùn)練

耳石癥患者痊愈之后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做前庭康復(fù)訓(xùn)練，對(duì)于降低復(fù)發(fā)概率有一定幫助。

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前些天

福建有一名女子

因?yàn)槭秤昧裆彶蛔⒁?/p>

導(dǎo)致全身大面積爆發(fā)蕁麻疹

最終引發(fā)呼吸衰竭

這個(gè)消息引發(fā)了全網(wǎng)關(guān)注

吃榴蓮一定要注意這些事項(xiàng)，這幾類人群不適合多吃

現(xiàn)在正是榴蓮集中上市的時(shí)節(jié)

大量新鮮榴蓮流入市場(chǎng)

成了很多人最喜歡買、最喜歡吃的應(yīng)季水果

榴蓮雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高

但是有部分人群確實(shí)不適合多吃

第一，糖尿病患者

榴蓮的含糖量大約在28%，升糖負(fù)荷很高，大量食用很容易導(dǎo)致血糖大幅波動(dòng)，不利于病情控制。

第二，腎功能不全人群

榴蓮屬于典型的高鉀水果，每100g榴蓮含鉀量超過(guò)260mg。腎功能減退的人群排鉀能力下降，食用后很容易引發(fā)高鉀血癥，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心律失常甚至心搏驟停，這類人群需要嚴(yán)格禁止食用榴蓮。

第三，心功能不全、血壓控制不好的人群

榴蓮熱量很高，大量食用會(huì)加重循環(huán)負(fù)擔(dān)。而且榴蓮的高鉀屬性，對(duì)于需要嚴(yán)格控鉀的重癥心衰患者來(lái)說(shuō)也有健康風(fēng)險(xiǎn)，建議咨詢醫(yī)生后，評(píng)估身體狀況再謹(jǐn)慎食用。

第四，肥胖人群、高血脂人群

每100克榴蓮熱量大約是150千卡，脂肪含量也比普通水果高出不少。過(guò)量食用不利于控制體重，也會(huì)影響心血管健康，這類人群要淺嘗輒止，不要吃太多。

第五，特殊體質(zhì)人群

對(duì)榴蓮過(guò)敏的人一定要完全禁止食用。另外，榴蓮性偏熱，本身就是熱性體質(zhì)，或者已經(jīng)出現(xiàn)上火癥狀，比如長(zhǎng)痘痘、口腔潰瘍的人，食用后會(huì)加重不適癥狀。

第六，老年人和急性呼吸道疾病患者

這類人群適合少吃、慢吃，因?yàn)榱裆徆馄こ?，很容易堵塞咽喉、氣管，引發(fā)窒息風(fēng)險(xiǎn)。

特別提醒

如果吃完榴蓮之后，出現(xiàn)

面部發(fā)紅、心跳加快、頭暈惡心

起皮疹、胸悶、呼吸困難等不適癥狀

一定要第一時(shí)間去醫(yī)院就診

一定不要拖延！

你還知道哪些

水果食用的搭配禁忌

歡迎來(lái)評(píng)論區(qū)一起討論~

3比2逆轉(zhuǎn)擊敗日本隊(duì)！

中國(guó)國(guó)乒女團(tuán)，拿下世乒賽七連冠！

前不久

倫敦世乒賽女團(tuán)決賽正式開打

中國(guó)隊(duì)以3比2的比分逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝日本隊(duì)

成功拿下冠軍獎(jiǎng)杯

國(guó)乒的姑娘們實(shí)在太棒了

我們?yōu)槟銈凃湴粒?/p>

“加油！活出不一樣的自己”

“哭啥？我們還有很長(zhǎng)的未來(lái)！”

……

這些溫暖治愈的話語(yǔ)，都寫在小小的紙條上

來(lái)自深圳的一名小學(xué)生

他路過(guò)一家麥當(dāng)勞的時(shí)候

看到一位中學(xué)生情緒低落，獨(dú)自坐在店里

就寫了一張又一張的鼓勵(lì)小紙條

隔著玻璃窗安慰這位情緒不好的姐姐

字跡雖然稚嫩

但是每一句話都溫暖有力量

讓無(wú)數(shù)網(wǎng)友直呼“整顆心都被治愈了”

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