在日常生活里，不少人都遇到過這些情況：家里自來水燒開后結了水垢，出門很久回家打開水龍頭，出來的水微微發(fā)黃，或是剛放出來的自來水是乳白色，放一會兒就變清了；同時網絡上一直流傳著各種喝水的說法，比如“每天喝4升水就能給身體排毒”“千滾水會致癌”“隔夜水絕對不能喝”等等。針對這些大家關心的問題，近日中國疾控中心專門發(fā)布了科普內容，為大家一一解答。

日常用水的這些常見現(xiàn)象，大多都是正常情況

不少居民家里的自來水燒開后，會在容器底部結上一層白色或是淺黃色的沉淀物，這就是大家常說的水垢。其實，水垢的本質是水中原本含有的鈣、鎂等天然礦物質，在加熱之后形成的沉淀物。這些礦物質本身就是人體需要的微量元素，只要我們喝的自來水符合國家衛(wèi)生標準，一般都不會對身體健康產生危害。

除此之外，不少人出門一段時間回家，第一次打開水龍頭的時候，會看到自來水微微發(fā)黃。這種情況一般是因為管道里的水靜置了太長時間，只要放掉剛開始流出的一小部分水，水質很快就會恢復清澈。

還有一種很常見的情況：自來水剛從水龍頭放出來的時候是乳白色，靜置一會兒就會變回透明，這種情況其實是空氣溶入水中形成了大量微小氣泡導致的，靜置之后氣泡慢慢消失，水自然就變清了，完全不會影響水質安全，可以放心使用。

不過需要提醒大家，如果自來水出現(xiàn)持續(xù)發(fā)黃、長期渾濁不清、有明顯異味這類異常情況，就一定要提高警惕，立刻暫停使用，聯(lián)系相關部門排查處理后，再放心飲用。

關于千滾水、隔夜水的這些傳聞，大家不用過度焦慮擔心

網絡上一直流傳著不少和飲水相關的說法，比如“每天要喝4升以上水才能排毒”“反復燒開的千滾水亞硝酸鹽超標，會致癌”“隔夜水不能喝”等等，但實際上這些說法都沒有足夠的科學依據支撐。

我們人體本來就依靠肝臟、腎臟這些器官完成代謝和排泄，并不是喝越多水就越能“排毒”。反而如果短時間內喝了太多水，很可能會導致體內電解質紊亂，嚴重的時候甚至會引發(fā)低鈉血癥，危害健康。喝水其實需要因人而異，遵循少量多次、及時補充的原則就可以，不用硬逼自己一定要喝夠4升水。

而大家常說的“反復燒開的千滾水亞硝酸鹽超標致癌”，這個說法其實是被明顯夸大了。日常生活里正常反復燒開的飲用水，檢測出來的亞硝酸鹽含量，一般都遠遠低于國家標準規(guī)定的限值，是安全的。不過反復燒水確實會影響水的口感，還會不必要地浪費能源，因此建議大家還是按照需求燒水，現(xiàn)燒現(xiàn)用，既安全又節(jié)約。

至于“隔夜水不能喝”的說法，也不是絕對的。其實隔夜水能不能喝，關鍵不在于放了一整夜，而在于水的保存條件和放置時間：燒開的水如果放在清潔、密閉的容器里保存，就算放了隔夜也完全可以喝；但如果長時間敞口放置、裝水的容器不干凈，或是水已經出現(xiàn)了異味、雜質，那就不要再喝了?！鹃喿x詳情】

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原標題：《早安翔安 | “千滾水”“隔夜水”，到底能喝嗎？》

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