鄭州市氣象局溫馨提示：

今日白天到夜間：多云，有分散性陣雨、雷陣雨

東南風：2-3級

最高氣溫：29～30℃

最低氣溫：21～22℃

15日：晴天轉(zhuǎn)多云，偏東風3級，陣風可達6級左右，氣溫21～31℃

16日：陰天有中到大雨，氣溫20～26℃

各位朋友，早上好呀

這兩天鄭州的氣溫一直在穩(wěn)步攀升

預計接下來幾天里

鄭州最高氣溫會一直穩(wěn)定在30℃左右

其中16日受到降水影響

鄭州最低氣溫會降到20℃

同時早晚氣溫還是偏涼，有涼意

建議出門的時候多帶一件薄外套備用

天氣一天天變熱

穿的衣服也一天天變薄

身上的肉肉也越來越藏不住了

一年好幾次的減肥計劃又該提上日程了

最近，“減肥才知道高中吃的有多少”這個話題

直接沖上了熱搜第一名！

一下子就喚醒了小編塵封的回憶

畢竟要是按照高中那時候的飯量來算

高中一頓飯的量，比得上現(xiàn)在一整天吃的量

當年上高中的時候大口吃飯，從來不覺得自己吃得多

現(xiàn)在開始減肥之后才猛然發(fā)現(xiàn)

原來當年每一頓的飯量都屬于頂配水平！

（左右滑動上圖，查看更多內(nèi)容）

圖源網(wǎng)絡

是不是太真實了

當年上學的時候根本沒有“熱量”這個概念

不光吃得多，還都是高油高脂的食物

現(xiàn)在呢，正常吃飯都會長肉

稍微少吃一點才能維持住現(xiàn)有體重

完全不吃東西才能瘦下來

跟著年齡不斷增長

體重也跟著悄悄漲起來了？

更讓人發(fā)愁的是

想要掉秤好像變得越來越難了

這個情況除了和我們身體代謝下降有關(guān)之外

也和我們生活狀態(tài)變化、肌肉量流失脫不開關(guān)系

所以呀，朋友們

還是那句老話

“管住嘴、邁開腿”

每天要吃夠足量的蛋白質(zhì)

保證充足的睡眠

不要過度節(jié)食減肥

不過可以適當保持一點空腹的狀態(tài)

別一直坐著不動，可以做一些抗阻運動

總的來說，提高身體代謝才是減肥的關(guān)鍵

最后，歡迎大家在評論區(qū)聊聊

你平時都是用什么方法維持體重的呢

我們一起互相監(jiān)督，養(yǎng)成健康飲食習慣

編輯∣周頤光

視覺∣王超塵 周高虹

統(tǒng)籌∣王海萍 黃修成

來源∣河南氣象 鄭州氣象

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原標題：《小布說天氣 | 減肥才知道高中吃的有多少》

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