說(shuō)到鎂元素，很多人對(duì)它的了解都不多。實(shí)際上，從肌肉收縮活動(dòng)、骨骼新陳代謝，到維持心血管正常運(yùn)轉(zhuǎn)、調(diào)節(jié)身體免疫功能，每一項(xiàng)生理活動(dòng)都離不開鎂的參與。

近期一項(xiàng)國(guó)內(nèi)外合作研究給出了新結(jié)論：鎂和我們的睡眠質(zhì)量關(guān)系十分密切，補(bǔ)足鎂，能有效改善入睡困難、早醒易醒的睡眠問(wèn)題。

研究結(jié)果證實(shí)：

補(bǔ)足鎂有助于提升睡眠質(zhì)量

這項(xiàng)研究成果發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上，由我國(guó)復(fù)旦大學(xué)和美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)洛厄爾分校、塔夫茨大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)聯(lián)合完成。

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原標(biāo)題：《經(jīng)常失眠或早醒的人，你的身體可能缺這個(gè)了……》

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