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高原駐訓的自然環(huán)境十分惡劣，官兵長期處于高海拔、低氣壓、晝夜溫差大、多風沙強風、紫外線強烈、空氣極度干燥的環(huán)境中，很容易引發(fā)各類高原疾病，不僅會損害身體健康，還會直接影響部隊的整體戰(zhàn)斗力。

今天聯(lián)勤保障部隊的軍醫(yī)就來給大家分享科學的高原疾病防治方法，幫大家守護身體健康，保障部隊全時待戰(zhàn)、隨時能戰(zhàn)。

一

筑牢呼吸道健康防線

認清高原呼吸道的常見健康威脅

常見的呼吸道問題分為兩類：

上呼吸道（咽喉及以上部位）：容易出現(xiàn)感冒、咽炎、扁桃體炎等病癥。

下呼吸道（氣管、支氣管、肺部）：容易出現(xiàn)支氣管炎、肺炎（包括支原體肺炎）等病癥。

為什么高原更容易引發(fā)呼吸道疾?。?/p>

1．缺氧降低免疫力：高原氧氣稀薄，身體長期處于缺氧狀態(tài)，免疫系統(tǒng)的防御能力會明顯下降。

2．干冷損傷黏膜屏障：冷空氣疊加干燥的空氣，很容易造成呼吸道黏膜干裂受損，讓屏障防護功能大幅減弱。

3．呼吸負擔明顯加重：空氣稀薄讓每一次呼吸都需要更用力，整個呼吸系統(tǒng)的負荷會比平原大很多。

4．強紫外線損傷黏膜：強烈的紫外線直射也會對呼吸道黏膜造成損傷，給病菌可乘之機。

5．急進高原身體適應不及時：突然進入高海拔地區(qū)，身體還沒完成適應性調整，很容易被病菌侵襲致病。

出現(xiàn)呼吸道問題該怎么處理？

處理原則：早發(fā)現(xiàn)、早報告、早治療！絕對不能硬扛！

具體應對方案：

1．對癥精準處理：上呼吸道感染多由病毒引發(fā)，治療重點是緩解發(fā)熱、咳嗽、咽喉不適等癥狀，一定要遵醫(yī)囑用藥。

2．規(guī)范使用抗生素：下呼吸道感染比如肺炎，常需要使用抗生素治療，核心要求是嚴格遵醫(yī)囑用藥，絕對不能濫用，避免細菌產生耐藥性。

3．做好基礎保障：通過吸氧、補液、加強營養(yǎng)，給身體恢復提供充足的支持。

4．重癥及時給予呼吸支持：病情嚴重時，呼吸機能為生命健康提供保障，請相信專業(yè)的衛(wèi)勤保障力量。

5．全程配合病情評估：主動配合軍醫(yī)監(jiān)測，及時反饋身體感受和癥狀變化，方便醫(yī)生及時調整治療方案。

6．做好隔離同時應對高反：呼吸道感染大多有傳染性，要做好隔離避免傳染戰(zhàn)友，同時也要積極調理應對高原反應。

預防先行！守住呼吸道健康六要訣

1. 日常做好保暖防護，尤其是降溫天氣及時增添衣物； 2. 多喝水保持呼吸道黏膜濕潤，可適當使用潤喉產品緩解干燥不適； 3. 不要快速奔跑、劇烈運動，循序漸進適應海拔高度； 4. 堅持戴好口罩，既防沙塵也能阻擋病菌入侵； 5. 保證充足休息，提升自身免疫力； 6. 出現(xiàn)不適及時報告，不要硬扛拖延病情。

二

維護心血管健康狀態(tài)

高原環(huán)境對心血管的影響

高原特殊環(huán)境會從多個方面影響心血管健康：

1.缺氧：會讓心臟跳動負荷明顯加重，更容易引發(fā)高血壓、心肌缺血問題； 2.寒冷：會刺激血管收縮，導致血壓快速升高，提升心梗、腦卒中的發(fā)病風險； 3.干燥：身體水分流失快會讓血液黏稠度升高，更容易形成血栓； 4.強紫外線：會損傷血管內皮，加速動脈硬化的進程。

科學預防心血管問題的措施

1.進入高原前提前做好準備

提前完善體檢，重點檢查血壓、心電圖，由專業(yè)醫(yī)生評估身體對高原的適應性；按醫(yī)囑攜帶常用藥，降壓藥、抗高原反應藥物不可少，有冠心病史的官兵一定要提前備好硝酸甘油。

2.高原駐訓期間做好日常防護

行動原則：起身、活動都放慢速度，避免突然劇烈運動； 防寒重點：頭部、手部、腳部這些容易受涼的部位要重點做好保暖； 飲食飲水：每天保證飲水1.5-2升，有心衰問題的官兵遵醫(yī)囑調整飲水量；日常飲食少鹽少油，多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩食物； 生活習慣：嚴格戒煙，吸煙會加重身體缺氧癥狀；限制飲酒，酒精會掩蓋高原反應的不適癥狀，延誤處置； 心理調節(jié)：避免過度焦慮，保證充足睡眠，必要時可以低流量吸氧幫助入眠。

3.做好日常健康監(jiān)測

定期測量血壓、心率，一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭暈等不適癥狀，要立即吸氧、停下活動休息，及時報告。

突發(fā)急癥的緊急處理流程

心絞痛、心梗發(fā)作：

1.立即停下一切活動，安靜平躺休息； 2.舌下含服硝酸甘油； 3.給予吸氧，氧流量控制在4-6L/分鐘； 4.立刻呼叫軍醫(yī)開展急救。

嚴重高原反應：

如果出現(xiàn)劇烈頭痛、頻繁嘔吐，伴隨意識模糊的情況，要快速轉移下撤到低海拔地區(qū)，絕對不能拖延！

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主 管：聯(lián)勤保障部隊政治工作部

原標題：《守衛(wèi)健康，捍衛(wèi)戰(zhàn)斗力！請收好這份高原駐訓健康保障指南》

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