就在5月29日下午

乒乓球大滿貫得主

馬龍

中國女籃核心后衛(wèi)

楊力維

兩人一同到訪復旦大學

活動設在江灣校區(qū)廖凱原法學樓的一樓報告廳

兩位頂尖運動員

面對面和復旦師生分享了自己的賽場經歷和調節(jié)壓力的小方法

整個活動現場氣氛十分火熱

同學們的歡呼聲一波高過一波

現場都聊了哪些有意思的內容？

一起跟著我們看看兩位冠軍的分享吧！

馬龍（左二）、楊力維（右二）、歐萊雅北亞及中國公共事務總裁蘭珍珍（左一）開展對談，復旦大學法學院副教授熊浩（右一）擔任本次對談的主持人

在競技體育里，最能打動人心的“美”是什么？

在馬龍看來，賽場上真正能戳中人心的“美”

本質是一股不服輸的精神力量

哪怕到了快要撐不住的絕境

也依舊不肯放棄，抓住每一絲翻盤的可能

最終扭轉戰(zhàn)局，反敗為勝

“運動員那個時候的眼神，真的特別打動人”

“這種美其實也是一種底氣

更是自信的直接體現

就像是在對著所有人說

‘我已經準備好了，放馬過來！’”

為了幫自己調動狀態(tài)、提振信心

楊力維有個小習慣：上場前會做一個利落好看的發(fā)型

有時候也會選喜歡的發(fā)帶、做符合心意的美甲

這些調整外在形象的小細節(jié)

就是她專屬的上場前“儀式感”

或許在普通觀眾看來

比賽最值得關注的就是最終的輸贏

但對親身站在賽場上的運動員來說

打硬仗的底氣和信心

全部來自平日里扎扎實實的訓練

“日常把技戰(zhàn)術打磨到位，把各種困難都提前準備充分

訓練里模擬不同強度的對手、多變的賽場環(huán)境

提前想好各種突發(fā)情況該怎么應對”

正是日復一日的刻苦積累

讓馬龍能在無數高壓的賽場上

一直保持從容穩(wěn)定的狀態(tài)

楊力維也提到

運動員在比賽過程中要做無數次決策

而這種關鍵時刻做出正確選擇的能力

根源就是平時的刻苦訓練和積累

“只有把當下的每一步都做好

才有可能在賽場上拿出最好的表現”

怎么保持松弛狀態(tài)，做一個鮮活有意思的年輕人？

針對大家都好奇的賽前解壓方法

還有保持松弛感的小秘訣

馬龍大方分享了自己調節(jié)壓力的小妙招

有時候距離重要大賽還有一個月的時候

他會主動換一個環(huán)境調整狀態(tài)

“去戶外走一走，看看大自然

就會發(fā)現自己當下遇到的煩心事其實根本不算什么”

騎行和普拉提

是楊力維最喜歡的解壓方式

騎行的時候能全身心貼近自然

普拉提則能幫她慢下來

沉下心整理思緒、思考問題

“先處理具體問題，再消化情緒”

不被負面情緒帶著走，直面問題本身

就是楊力維調節(jié)壓力的思路

運動員常年重復同樣的訓練日程

難免會生出枯燥無聊的感覺

馬龍?zhí)寡?，這樣的心態(tài)其實非常正常

但慢慢磨合下來，也能在重復枯燥里找到不一樣的樂趣

比如他會給自己安排小變化“今天練右手，明天換左手”

他覺得，看似枯燥的重復其實也是磨煉心性的過程

他鼓勵同學們多去培養(yǎng)自己的興趣愛好

“我本身是一個閑不住的人

總會給自己安排很多不同的事做”

馬龍和在場的同學分享自己的心得

“比如可以嘗試學習其他體育項目

不一定非要練到多么專業(yè)的水平

關鍵是在愛好里找到生活的樂趣”

“不要害怕試錯，多嘗試才能慢慢成長”

楊力維說

籃球是一項非?？简灳C合能力的運動

練習的過程需要全方位打磨自己的能力

“要不斷嘗試新的方法，讓自己變得更強”

除了運動員的身份之外

她還會指導青少年籃球愛好者打球

看著孩子們一點點成長進步

給她帶來了滿滿的成就感

在教學相長的過程中

她自己也成為了更好的人

和世界冠軍面對面切磋

當天下午

江灣校區(qū)綜合體育館外的“運動市集”擠滿了熱情的同學，人頭攢動

馬龍還和復旦學子們

打了一場妙趣橫生的趣味乒乓球賽

擁有乒乓球國家二級運動員、裁判員身份的

復旦大學智能機器人與先進制造創(chuàng)新學院

2024級碩士生張博駿，得到了和馬龍現場對打的機會

他從小就在遼寧鞍山學習乒乓球

“可以說是聽著‘鞍山小馬’的故事長大的”

馬龍一直都是他學球路上的榜樣和目標

“這次交流不光讓我親身感受到

頂尖運動員的技術和強大氣場

龍隊分享的應對壓力、維持狀態(tài)的心得也讓我收獲很多

這段經歷會一直激勵我

在之后的學習、科研還有訓練里不斷突破自己”

復旦大學中國語言文學系2025級碩士生黃可涵

是復旦乒乓球協(xié)會的成員

能和自己的偶像同臺切磋

她覺得特別榮幸也特別激動

“馬龍的運動生涯故事曾經給過我很多鼓勵和力量

今天近距離看他揮拍、聽他分享自己的想法

我更能感受到他對乒乓球刻進骨子里的熱愛

還有幾十年如一日的堅持和堅守

我想，認準一份熱愛就全力以赴去追逐

就是對‘有意思青年’最好的詮釋”

面對面交流，拼盡全力揮灑熱愛！

運動從來都不只是比拼輸贏的競技場

更是我們奔赴熱愛、喚醒更好自我的舞臺

不管你是在賽場、課堂還是職場

都請盡情釋放你的活力

遇見那個能量滿滿的自己！

組稿：校融媒體中心

文字：葉鸝 汪蒙琪

攝影：

張琪 陳思妤 吳聯棟 等

編輯：徐沁芃