又到了新鮮荔枝集中上市的季節(jié)

清甜多汁的荔枝

一直深受大家喜愛(ài)

而且本身也含有不少對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)

但不少人不知道的是

這份清甜的背后，其實(shí)隱藏著容易被忽視的健康隱患

什么是“荔枝病”？

我們常說(shuō)的“荔枝病”，本質(zhì)是大量吃荔枝后引發(fā)的急性低血糖，也被叫做低血糖急性腦炎綜合征，糖尿病患者、營(yíng)養(yǎng)攝入不足人群以及代謝功能還未發(fā)育完善的兒童，都是這類(lèi)問(wèn)題的高發(fā)群體。

“荔枝病”發(fā)作后，人體會(huì)出現(xiàn)一系列典型的低血糖癥狀：

癥狀較輕的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)頭暈、渾身乏力、心慌胸悶、臉色發(fā)白、口干、肚子餓等不適。

如果癥狀比較嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、血壓降低、呼吸困難、意識(shí)不清、瞳孔收縮、突然昏迷，還有可能誘發(fā)低血糖性腦病、肝臟損傷腫大，甚至休克。如果沒(méi)有及時(shí)送醫(yī)救治，短短幾個(gè)小時(shí)就可能危及生命。

此前廣東就有一名女子，一次性吃了整整10斤荔枝，第二天起床后就出現(xiàn)頭暈、流鼻血不止的問(wèn)題，緊急就醫(yī)后就被確診為“荔枝病”。

為什么吃荔枝會(huì)引發(fā)低血糖？

首先，荔枝中含有次甘氨酸A和α-亞甲環(huán)丙基甘氨酸這兩種特殊成分，它們會(huì)影響人體合成葡萄糖的過(guò)程，還會(huì)抑制脂肪酸的代謝，導(dǎo)致身體儲(chǔ)存的能源沒(méi)法及時(shí)轉(zhuǎn)化為血糖補(bǔ)充，最終就會(huì)誘發(fā)低血糖。

其次，荔枝本身含有大量的葡萄糖、蔗糖和果糖，如果一次吃太多，會(huì)刺激身體分泌過(guò)量的胰島素，進(jìn)而導(dǎo)致血糖濃度快速降低，也會(huì)引發(fā)低血糖反應(yīng)。尤其是空腹?fàn)顟B(tài)下，本身人體的基礎(chǔ)血糖就比較低，這時(shí)候大量吃荔枝，無(wú)異于雪上加霜。

如果不小心出現(xiàn)“荔枝病”該怎么處理？

如果吃完荔枝后只出現(xiàn)了頭暈、乏力這類(lèi)比較輕微的癥狀，需要立刻平躺休息，及時(shí)吃點(diǎn)糖果、蜂蜜或者白糖來(lái)補(bǔ)充糖分，快速緩解低血糖的不適。

如果已經(jīng)出現(xiàn)抽搐、虛脫、休克這類(lèi)嚴(yán)重癥狀，一定要立刻撥打急救電話(huà)送醫(yī)治療，不要私自給患者喂水喂食，避免引發(fā)窒息。

日常吃荔枝怎么做才能避開(kāi)“荔枝病”？

不要空腹吃荔枝

最好在飯后1小時(shí)左右再吃荔枝，既可以減少對(duì)腸胃的刺激，也能避免血糖出現(xiàn)大幅波動(dòng)。

控制食用量，別貪多

《中國(guó)居民膳食指南》建議，成年人每天攝入的水果總量應(yīng)該控制在200~350克，換算成荔枝大概就是10~15顆。如果當(dāng)天還吃了其他水果，就要相應(yīng)減少荔枝的食用量，兒童一定要更嚴(yán)格地控制攝入量。

這些人群要少吃或不吃

患有扁桃體炎、咽喉炎、便秘的人群不適合多吃荔枝；糖尿病患者最好少吃或者完全不吃荔枝。

沒(méi)熟透的荔枝不要吃

未成熟的荔枝中，會(huì)引發(fā)低血糖的有害物質(zhì)含量更高，吃得越多血糖下降速度越快。需要注意的是，荔枝有沒(méi)有成熟不能只看外殼發(fā)不發(fā)綠，不同品種外殼顏色不一樣，要結(jié)合品種特點(diǎn)分辨成熟度。

古詩(shī)里的“日啖荔枝三百顆”只是文學(xué)描寫(xiě)

普通人每天吃三百克以?xún)?nèi)就足夠了

如果吃完荔枝后出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)

一定要及時(shí)就醫(yī)，不要拖延

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原標(biāo)題：《當(dāng)心！這種水果可別貪多，可能致昏迷……》

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