鄭州市氣象局溫馨提示：

今日白天：晴轉(zhuǎn)多云，偏南風3級，陣風可達5級 氣溫區(qū)間15～30℃

5月10日（周日）：晴天間多云，偏南風3級，陣風5級左右 氣溫17～34℃

5月11日（周一）：晴天間多云，東北風3級，陣風5-6級 氣溫19～33℃

5月12日（周二）：晴天轉(zhuǎn)多云，陣風5級左右 氣溫21～35℃

各位朋友們早上好呀

今天原本該是輕松悠閑的周六

因為假期調(diào)休改成了工作日

大家可千萬不要睡過頭啦！

目前受高空西北氣流控制

鄭州近段時間都以晴好天氣為主

因為太陽光照輻射比較強

氣溫馬上就要進入快速攀升的通道

晴熱的感覺會逐步升級

預計在5月10日到11日

鄭州將會出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣

12到13日高溫的范圍會繼續(xù)擴大，強度也會進一步增強

我市最高氣溫將會突破37℃

最近天氣晴熱暴曬

大家出門一定要提前做好防暑防曬的準備

因為近期低層偏南風比較活躍

預計從今天開始的三天里

我市普遍風力3級左右，陣風可達5到6級

大家出門要記得留意防風

同時也要做好梧桐飛絮的防護，避免飛絮進入眼睛引發(fā)不適

不知道朋友們有沒有過這樣的體驗：

如果第二天有一件很重要的事情要處理

往往鬧鐘還沒響，自己就已經(jīng)醒過來了

醒了之后大腦就開始不停運轉(zhuǎn)

滿腦子全是要做的事、要應對的場面

很多人都覺得，能在鬧鐘響之前醒過來

這說明自己足夠自律，是好事

可仔細想想就會發(fā)現(xiàn)

這份提前到來的清醒

這種翻來覆去難以睡著的焦灼

其實都是焦慮在作祟

但如果我們試著松開緊繃太久的神經(jīng)

試著和自己的身體和解之后

身體往往也會給我們正向的回應

一直緊繃的狀態(tài)，真的會慢慢舒緩開來

不如試著接納那個會緊張、會不安的自己

只要我們愿意試著和身體和解

和自己翻涌的情緒握手言和

那顆焦躁不安跳得飛快的心

總會慢慢恢復平靜

很多人被焦慮困住走不出來

大多都是因為想得太多，付諸行動的太少

不如試著把那些抽象的擔憂拆成一個個具體能做的小步驟

把焦慮帶來的情緒能量，轉(zhuǎn)化成行動的動力

既能緩解不停內(nèi)耗的狀態(tài)

也能讓焦慮在一步步行動里慢慢消散

其實焦慮本身就是一種非常正常的情緒

我們不用強迫自己一定要徹底把它消除

我們每個人的生活里

總會免不了遇到焦慮難安的時候

偶爾的緊張心慌

偶爾的失眠翻涌

都是再正常不過的事啦~

焦慮從來都不是你的錯

一直緊繃著也不是你必須要做的事

我們不用逼著自己每件事都要做到完美無缺

也不用強迫自己時時刻刻都要保持清醒和堅強

允許自己停下來放松一下

也可以偶爾放慢腳步，抱抱辛苦的自己

不跟自己作對

不跟生活擰著來

希望我們每個人都能順著自己的節(jié)奏

溫柔對待自己

慢慢長大，慢慢變好

不知道大家有沒有過

這種重要事情前，鬧鐘沒響就提前醒過來的經(jīng)歷呢？

快來評論區(qū)說說你的心事和感受吧～

編輯∣李怡青

視覺∣王超塵 周高虹

統(tǒng)籌∣王海萍 黃修成

長

按

關

注

獲取鄭州最新新鮮動態(tài)

你的每個贊和在看，我都很珍惜！

原標題：《小布說天氣 | 我們?yōu)槭裁磿３８械浇箲]？》

閱讀原文