鄭州市氣象局提醒：

今日白天：陰天間多云，偏北風(fēng)3-4級(jí)，陣風(fēng)可達(dá)6級(jí)；

今日夜間：陰天，有分散性陣雨，東北風(fēng)2-3級(jí)

最高氣溫：24～25℃

最低氣溫：19～20℃

20日：多云轉(zhuǎn)陰天，氣溫18～25℃

21日：陰天轉(zhuǎn)陣雨，氣溫20～25℃

各位早上好呀

現(xiàn)在不妨先停下滑動(dòng)屏幕的動(dòng)作

低下頭檢查一下

你的小拇指是不是正卡在手機(jī)底部托著設(shè)備？

原本平整光滑的指節(jié)內(nèi)側(cè)

是不是已經(jīng)壓出了一道深深的紅印

甚至關(guān)節(jié)都已經(jīng)有點(diǎn)變形彎曲了？

那要“恭喜”你，成功收獲了「當(dāng)代小拇指勞?！狗Q(chēng)號(hào)！

上學(xué)拿筆寫(xiě)字磨出繭，現(xiàn)在刷手機(jī)又磨出繭

你的小拇指這一輩子，可真是一刻都沒(méi)歇著

說(shuō)它夠格拿“終身奉獻(xiàn)獎(jiǎng)”都不夸張??

但是！這件事真的要提高警惕?。?/p>

這個(gè)托手機(jī)的習(xí)慣，隱患比你想的大得多

之前就有真實(shí)的病例：

一位00年的年輕姑娘

常年習(xí)慣用小拇指根部當(dāng)“支架”

托住手機(jī)底部來(lái)握持

每天玩手機(jī)的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)6到8小時(shí)，這樣的習(xí)慣維持了很多年

結(jié)果最近一個(gè)月

她的小拇指不僅關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形發(fā)炎

疼痛感還越來(lái)越劇烈

最后發(fā)展到?jīng)]法握拳，寫(xiě)不了字，連拿筷子吃飯都變得困難??

▲視頻截圖

姑娘緊急就醫(yī)檢查后，被確診為小拇指腱鞘炎

需要接受沖擊波等一系列治療才能緩解恢復(fù)

相關(guān)話(huà)題登上熱搜后，不少網(wǎng)友才恍然大悟

原來(lái)自己困擾很久的不適感，早就有了明確的說(shuō)法

有人說(shuō)自己的小拇指經(jīng)常會(huì)不受控制地抖；

有人說(shuō)早上起床的時(shí)候，小拇指根部僵得厲害，得用另一只手掰開(kāi)才能活動(dòng)；

還有人說(shuō)睡醒之后，小拇指不管伸直還是彎曲都疼，彎曲的時(shí)候還會(huì)有明顯的卡頓感

沒(méi)錯(cuò)，不當(dāng)用手機(jī)的習(xí)慣真的會(huì)磨出傷病

如果你已經(jīng)出現(xiàn)了下面這些信號(hào)，一定要提高重視了：

連續(xù)刷手機(jī)二三十分鐘后，手指出現(xiàn)酸脹、疼痛、麻木的感覺(jué)

放下手機(jī)后，小拇指上的壓痕超過(guò)10分鐘還沒(méi)消退。

如果只是輕微的手指酸痛、關(guān)節(jié)僵硬，可以用溫度在40到45℃的熱毛巾

熱敷15到20分鐘，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，放松緊繃的肌肉

長(zhǎng)時(shí)間用小指撐住手機(jī)留下壓痕一定要提高警惕

最好每玩手機(jī)半小時(shí)就停下來(lái)休息一會(huì)兒

揉搓按摩手部，活動(dòng)一下各個(gè)手指關(guān)節(jié)

幾個(gè)簡(jiǎn)單的手部小動(dòng)作，既能放松肌肉，還能鍛煉手指靈活度，改善用機(jī)帶來(lái)的不適感

以上就是中山醫(yī)院醫(yī)生推薦的放松手指操

看完健康提醒，接下來(lái)我們回到天氣內(nèi)容：

預(yù)計(jì)本周河南依舊多陰雨天氣

今天雨水會(huì)暫時(shí)停歇

接下來(lái)周三到周五

河南大部分地區(qū)主要是陰天或者分散性陣雨天氣

整體降水強(qiáng)度都不算大

不過(guò)隨著大氣環(huán)流形勢(shì)調(diào)整

預(yù)計(jì)本周末，河南大部分區(qū)域會(huì)迎來(lái)新一輪較強(qiáng)降水過(guò)程

提醒大家多關(guān)注最新的天氣變化，合理安排出行計(jì)劃

在接連陰雨的影響下，未來(lái)一周鄭州的氣溫不會(huì)有明顯回升

大部分區(qū)域的最高氣溫會(huì)維持在24~28℃之間

最低氣溫穩(wěn)定在20℃上下，整體體感比較舒適

最后要提醒大家：從現(xiàn)在開(kāi)始，不妨試著換一種握手機(jī)的姿勢(shì)

用整個(gè)手掌均勻承托手機(jī)，或者用手機(jī)支架、指環(huán)扣輔助握持

別讓一個(gè)小小的日常習(xí)慣，讓我們的小手白白受罪呀！

PS：快把這篇文章轉(zhuǎn)給那個(gè)總用小拇指托手機(jī)的朋友吧

你平時(shí)是怎么拿手機(jī)的？有什么好的護(hù)指小方法嗎？

歡迎來(lái)評(píng)論區(qū)聊聊~

編輯∣周頤光

視覺(jué)∣王超塵 周高虹

統(tǒng)籌∣王海萍 黃修成

來(lái)源∣河南氣象 鄭州氣象

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